گسترش فرهنگ صحیح دوچرخه سواری، حمایت از محیط زیست و ارتقا سلامت عمومی

دوچرخه سواری متوسط 4 روزه: شبه جزیره زیبای میانکاله و قبرستان خالد نبی- رکاب زنان سبز تبریز

پرنده های تالاب میانکاله

تالاب بین المللی میانکاله یکی از مهم‌ترین، بکرترین و زیباترین جاذبه‌های طبیعت‌گردی و گردشگری استان مازندران و شهرستان بهشهر است. انعکاس بوته‌های انار، ازگیل و تمشک وحشی در آب، در کنار حضور هزاران پرنده مهاجری که رنج سفر را برای رسیدن به این پناهگاه کم نظیر حیات وحش به جان می خرند، منظره ای بی بدیل و سرشار از زندگی می آفریند.

در یک سوی شبه جزیره‌ میانکاله ساحل زیبای کم‌عمق، مراتع و چراگاه‌های سرسبز و بزرگ در کنار شنزارهای متعدد که تداعی کننده‌ی کویر هستند قرار دارند و در سوی دیگر، تالابی قرار دارد پر از پرواز و آواز و هیاهوی زندگی.

برای مطالعه جزییات این سفر مهیج به ادامه مطلب مراجعه فرمائید.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
موسسه رکاب زنان سبز تبریز

فراخوان ایده جهت اجرای همایش روز ملی هوای پاک-رکاب زنان سبز تبریز

روز هوای پاک، روز تنفس هوای پاک

اطلاعیه:
موسسه رکاب زنان سبز تبریز در نظر دارد به مناسبت گرامی داشت "روز هوای پاک" (روز 29 دی) به مانند سنوات گذشته در همکاری با سایر ارگانها همایش ویژه این روز را برگزار نماید.
لذا از عموم علاقمندان دعوت می شود پیشنهادات و یا ایده های اجرایی خود را جهت تجمیع و نهایی سازی به "خانم محمودپور" و یا "آقای ناجی"  اعلام نمایند تا با اسم خود پیشنهاد دهنده اجرا شود. ایمیل موسسه:  tgcyclist @ gmail.com
تماس با خانم محمودپور: 09144079890
تماس با آقای ناجی: 09143165233  
توضیحات تکمیلی در ادامه مطلب...

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
موسسه رکاب زنان سبز تبریز

درگذشت دوچرخه سوار کوهستان تبریز

آقای حامد لک از کوهستان سواران تبریز روز جمعه 96.08.12 در پی حادثه رکاب زنی در جاده منتهی به آستامال به ملکوت اعلی پیوست.اخم

این ضایعه اسفناک را خدمت خانواده ایشان و جامعه ورزشی تسلیت و تعزیت عرض می کنیم. 

حامد لک

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
موسسه رکاب زنان سبز تبریز

برگزاری نخستین همایش ملی و بزرگ دوچرخه سواری ناجا در تبریز

همایش ملی ناجا در تبریز

اواخر سال 95 طی توافق پلیس با فدراسیون دوچرخه سواری، هییت دوچرخه سواری ناجا تشکیل شد. هدف از این کار گسترش فرهنگ دو چرخه سواری بین عامه مردم و علی الخصوص پرسنل نیروی انتظامی است. پلیس به این نتیجه رسیده که تنها راه حل مشکلات ترافیکی امروز، جایگزین کردن وسیله نقلیه مناسب به جای خودرو های شخصی تک سرنشین می باشد و دوچرخه همان شاه کلید گره های کور ترافیکی است.

دوچرخه وسیله نقیله پاک است، بیایید همگی با شرکت در این همایش بزرگ به گسترش آن در بین آحاد مردم کمک کنیم و از منافع آن بهره مند شویم.

وعده دیدار: جمعه 13 مرداد، پارکینگ شماره 1 ایل گولی

توجه: اکیپ های ثبت نام از ساعت 07:00 در محل مستقر خواهند بود. روند ثبت نام با ذخیره اثر انگشت و ارائه کارت یا شماره ملی خواهد بود، بنابراین جهت جلوگیری از تضییع حق شما صلاح است از همان ساعات اولیه اقدام به ثبت نام نمایید.

کلاه ایمنی و بیمه حوادث ورزشی به همراه داشته باشید. اگر بیمه ورزشی ندارین از این لینک می توانید بطور آنلاین تهیه کنید.

جوایز نفیسی برای شرکت کنندگان در این همایش به قید قرعه در نظر گرفته شده است.

۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
موسسه رکاب زنان سبز تبریز

وظایف هماهنگ کننده ها (جلو دار - وسط دار - عقب دار)-رکاب زنان سبز تبریز

هماهنگ کننده ها

وظایف هماهنگ کننده اکیپهای دوچرخه سواری:


- هماهنگ کننده برنامه قبل از حرکت اکیپ باید جلودار، عقب دار و میاندار را تعیین کند و مسیر رکابزنی و ایستگاه های استراحت را با توجه به طیف شرکت کنندگان به اطلاع جلو دار محترم برساند.

- هماهنگ کننده وظیفه ایجاد ارتباط و نظارت بر روند کلی اکیپهای دوچرخه سواری دارد.

- هر گونه پاسخگوئی به نهادهای انتظامی و یا سایر موارد صرفا بر عهده هماهنگ کننده محترم برنامه هاست.

وظایف جلودار:
1- جلو دار با توجه به توانایی، تعداد نفرات و نوع برنامه (همایش، فرهنگ سازی، تمرین) و افراد شرکت کننده در رکابزنی سرعت حرکت گروه را در مسیر با اطلاع هماهنگ کننده تنظیم کند.
2- جلودار در ابتدا با سرعت کم حرکت میکند تا گروه به نظم در آید وپس از پیمودن حدود ٢٠٠ متر، سرعت را زیاد کند و با توجه به شیب مسیر، سرعت را تنظیم کند.
3- در تقاطع ها و میادین با توجه به طول گروه و وضعیت چراغ راهنما همیشه سعی کند از اول چراغ سبز از این مکانها عبور کند تا عقب دار فرصت عبور از چراغ را داشته باشد و دو دسنگی ایجاد نشود.
4- جلودار با توجه به عرض مسیر و ترافیک آن، حدود ٥٠ متر مانده به محل مدنظر با بالا بردن دست و نشانه یک یا دو انگشت آرایش گروه را به ستون یک یا به ستون دو تعیین کند.
5- جلودار در طول مسیر بسته به نوع رکابزنی توسط بی سیم یا سایر وسایل ارتباطی یا علامت با هماهنگ کننده یا میاندار در تماس خواهد بود. در صورت عدم وجود بی سیم می تواند از نزدیک ترین رکابزن استفاده کند.

لطفا مابقی را در ادامه مطلب مطالعه بفرمایید.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
کمیته فنی-اجرایی

کارت بیمه حوادث ورزشی و لزوم تهیه آن، اخذ آنلاین بیمه حوادث ورزشی- رکاب زنان سبز تبریز

کارت بیمه حوادث ورزشی
ورزشکاران عزیز می تونند بصورت آنلاین از اینجا نیز اقدام به تهیه کارت بیمه ورزشی نمایند و بعد از پرداخت حق بیمه، برگه بیمه حوادث ورزشی خود را چاپ نمایند. دقت کنید که در صفحه اسم باشگاه، طبق تصویر ذیل نام رکاب زنان سبز تبریز را انتخاب نمایید. هزینه صدور این کارت 15000 تومان است. 


در باره لزوم تهیه کارت بیمه ورزشی ا
ز یک مورد عینى صحبت میکنیم؛

آقاى صمد جدیدى، از اعضاى محترم چندى قبل در حین تمرین دوچرخه سواری متاسفانه دچار صانحه شدند و زانوى چپ ایشان آسیب دید.
بعد از اقدامات درمانى معمول و پرداخت بخشى از هزینه هاى از طرف بیمه تأمین اجتماعى، حدود ٤٦٠ هزار تومان نیز خودشان بابت فرانشیز عرف بیمه اى سهم بیمار هزینه کردند.
براى بیمه حوادث ورزشى ایشان اقدام کردیم، در خوشبینانه ترین حالت تصور شخصى مان این بود که بیمه ورزشی حداکثر ٢٥٠ یا ٣٠٠ هزار تومان مبلغ هزینه شده را تقبل خواهند کرد، اما وقتیکه از مسئول مربوطه پیگیر شدیم، گفتند که در کمسیون هیات پزشکى استان حدود ٤٢٠ هزار تومن را تایید کرده و به حسابشان واریز خواهد شد. حدود یک هفته بعد  این واریزی به تائید اقای جدیدی نیز رسید.


بنابراین عزیزان عنایت داشته باشند که بیمه حوادث ورزشى در کنار پرداختى بیمه اصلى درمانى، بخش اعظمى از فرانشیز سهم بیمار را نیز پرداخت مى کند. حالا اگر سابقه تمدید شما بیشتر باشد، این مبلغ بازپرداخت بیشتر خواهد شد و توصیه می شود قبل از انقضا کارت قبلی اقدام به تمدید کارت ورزشی جدید نمایید.


علاوه بر این، اگر طبق تجویز پزشک معالجتان به فیزیوتراپى نیاز داشته باشید، بطور رایگان از این خدمات بهره مند خواهید شد.

برای خواندن ادامه این بحث و چگونگی دریافت کارت بیمه ورزشی به ادامه مطلب مراجعه کنید.

۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
موسسه رکاب زنان سبز تبریز

لوح تقدیر مدیرکل سازمان حفاظت محیط زیست آذربایجان شرقی-رکاب زنان سبز تبریز

لوح سپاس مدیر کل محیط زیست

نسلهای آینده حق استفاده از محیط زیست سالم دارند.

در عمل حامی و حافظ محیط زیست باشیم. معتقدیم کسی که از دوچرخه بجای اتومبیل در امور روزمره اش استفاده میکند، بطور عملی حامی محیط زیست است. 

۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
موسسه رکاب زنان سبز تبریز

دوچرخه سواری در گرما: تناسب اندام و افزایش قدرت بدنی-رکاب زنان سبز تبریز


۴ نکته مهم در تناسب اندام و مقاومت و قدرت بدنی خود را در گرما با استفاده از دوچرخه افزایش دهید.

به قلم: آقای مهرداد منصوریان، کانون همرکابان شهری مشهد

دوچرخه سواری در گرما

1. در انتهای فعالیت ورزشی شدید ۲ ساعته مثل دوچرخه سواری، فقط حدود ۶۰ گرم چربی بدنتان کم می شود. پس خوشحال نشوید که چربی زیادی آب کرده اید! کاهش وزن بدنتان مربوط به از دست دادن آب بدن از طریق تعریق و دفع بازدمی می باشد. پس حتما در حین و بعد از فعالیت، آنقدر مایعات بنوشید که کاهش وزنی محسوسی مشاهده نکنید. 

لطفا جهت اطلاع از 3 نکته باقیمانده به ادامه مطلب مراجعه نمایید...

۳ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
موسسه رکاب زنان سبز تبریز

جزییات برنامه رکابزن ٢١٣-خلخال، اسالم، ساحل گیسوم-رکاب زنان سبز تبریز

جزییات برنامه رکابزنی شماره ٢١٣-خلخال، اسالم، ساحل گیسوم
برنامه دوچرخه سواری سطح متوسط

برنامه رکاب زنی در آبشار بیشه-دریاچه گهر (استان لرستان) بعلت مشکلات امنیتی که اخیرا برای چندین اکیپ طبیعت گردی پیش آمده بود، لغو گردید و این برنامه جایگزین آن است.

روستای اندبیل

توضیح تصویر: نمای زیبایی از مسیر روستای اندبیل

🌷ویژه عید سعید فطر 96

💥‼️ظرفیت محدود‼️💥

تاریخ اجرا: 96.04.5 لغایت 96.04.08

پذیرایى شامل 5 وعده غذایی🍽 ترانسفر 🚌

درجه سختی: 4 از 6

💰💰💰هزینه ثبت نام: 180 هزار تومان
💪💥هماهنگ کننده: بلوری (@khosro_blouri) شماره تماس: ٠٩١٤٤١٢٨٢٥١

مهلت ثبت: 96.04.01

برای دریافت جزییات بیشتر لطفا به ادامه مطلب و فایل پی دی اف مراجعه کنید.

۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
موسسه رکاب زنان سبز تبریز

برنامه رکابزنی شماره 195 برون مرزی سواحل دریای خزر-آستارا- شیروان- باکو

تور دوچرخه سواری باکو

سواحل دریای خزر-آستارا- شیروان- باکو


برنامه مشترک تفریحی- گردشگری-دوچرخه سواری سایکل توریستی با جمعی از دوچرخه سواران سایر شهرهای ایران
دیدار از جاذبه های گردشگری شهر شیروان و باکو  و جاذبه های اطراف شهر و منطقه

تاریخ برگزاری ٩٦/٤/١ لغایت ٩٦/٤/٨ به مدت ٨ روز و ٧ شب
سطح سختی برنامه: ٤ از ٦
هزینه علی الحساب: 12.000.000 ریال (سعی خواهد شد کمتر هم باشد.)
منطقه برگزاری تور: غرب دریای خزر
هماهنگ کننده: آقای بلوری 09144128251
ظرفیت: 12 نفر

آخرین مهلت اعلام حضور: 96.03.19

لطفا برای دریافت جزییات و اطلاعات بیشتر به ادامه مطلب مراجعه کنید.

 

۰ نظر موافقین ۲ مخالفین ۰
موسسه رکاب زنان سبز تبریز