آقای حامد لک از کوهستان سواران تبریز روز جمعه 96.08.12 در پی حادثه رکاب زنی در جاده منتهی به آستامال به ملکوت اعلی پیوست.
این ضایعه اسفناک را خدمت خانواده ایشان و جامعه ورزشی تسلیت و تعزیت عرض می کنیم.
آقای حامد لک از کوهستان سواران تبریز روز جمعه 96.08.12 در پی حادثه رکاب زنی در جاده منتهی به آستامال به ملکوت اعلی پیوست.
این ضایعه اسفناک را خدمت خانواده ایشان و جامعه ورزشی تسلیت و تعزیت عرض می کنیم.
اواخر سال 95 طی توافق پلیس با فدراسیون دوچرخه سواری، هییت دوچرخه سواری ناجا تشکیل شد. هدف از این کار گسترش فرهنگ دو چرخه سواری بین عامه مردم و علی الخصوص پرسنل نیروی انتظامی است. پلیس به این نتیجه رسیده که تنها راه حل مشکلات ترافیکی امروز، جایگزین کردن وسیله نقلیه مناسب به جای خودرو های شخصی تک سرنشین می باشد و دوچرخه همان شاه کلید گره های کور ترافیکی است.
دوچرخه وسیله نقیله پاک است، بیایید همگی با شرکت در این همایش بزرگ به گسترش آن در بین آحاد مردم کمک کنیم و از منافع آن بهره مند شویم.
وعده دیدار: جمعه 13 مرداد، پارکینگ شماره 1 ایل گولی
توجه: اکیپ های ثبت نام از ساعت 07:00 در محل مستقر خواهند بود. روند ثبت نام با ذخیره اثر انگشت و ارائه کارت یا شماره ملی خواهد بود، بنابراین جهت جلوگیری از تضییع حق شما صلاح است از همان ساعات اولیه اقدام به ثبت نام نمایید.
کلاه ایمنی و بیمه حوادث ورزشی به همراه داشته باشید. اگر بیمه ورزشی ندارین از این لینک می توانید بطور آنلاین تهیه کنید.
جوایز نفیسی برای شرکت کنندگان در این همایش به قید قرعه در نظر گرفته شده است.
ورزشکاران عزیز می تونند بصورت آنلاین از اینجا نیز اقدام به تهیه کارت بیمه ورزشی نمایند و بعد از پرداخت حق بیمه، برگه بیمه حوادث ورزشی خود را چاپ نمایند. دقت کنید که در صفحه اسم باشگاه، طبق تصویر ذیل نام رکاب زنان سبز تبریز را انتخاب نمایید. هزینه صدور این کارت 15000 تومان است.
در باره لزوم تهیه کارت بیمه ورزشی از یک مورد عینى صحبت میکنیم؛
آقاى صمد جدیدى، از اعضاى محترم چندى قبل در حین تمرین دوچرخه سواری متاسفانه دچار صانحه شدند و زانوى چپ ایشان آسیب دید.
بعد از اقدامات درمانى معمول و پرداخت بخشى از هزینه هاى از طرف بیمه تأمین اجتماعى، حدود ٤٦٠ هزار تومان نیز خودشان بابت فرانشیز عرف بیمه اى سهم بیمار هزینه کردند.
براى بیمه حوادث ورزشى ایشان اقدام کردیم، در خوشبینانه ترین حالت تصور شخصى مان این بود که بیمه ورزشی حداکثر ٢٥٠ یا ٣٠٠ هزار تومان مبلغ هزینه شده را تقبل خواهند کرد، اما وقتیکه از مسئول مربوطه پیگیر شدیم، گفتند که در کمسیون هیات پزشکى استان حدود ٤٢٠ هزار تومن را تایید کرده و به حسابشان واریز خواهد شد. حدود یک هفته بعد این واریزی به تائید اقای جدیدی نیز رسید.
بنابراین عزیزان عنایت داشته باشند که بیمه حوادث ورزشى در کنار پرداختى بیمه اصلى درمانى، بخش اعظمى از فرانشیز سهم بیمار را نیز پرداخت مى کند. حالا اگر سابقه تمدید شما بیشتر باشد، این مبلغ بازپرداخت بیشتر خواهد شد و توصیه می شود قبل از انقضا کارت قبلی اقدام به تمدید کارت ورزشی جدید نمایید.
علاوه بر این، اگر طبق تجویز پزشک معالجتان به فیزیوتراپى نیاز داشته باشید، بطور رایگان از این خدمات بهره مند خواهید شد.
برای خواندن ادامه این بحث و چگونگی دریافت کارت بیمه ورزشی به ادامه مطلب مراجعه کنید.
نسلهای آینده حق استفاده از محیط زیست سالم دارند.
در عمل حامی و حافظ محیط زیست باشیم. معتقدیم کسی که از دوچرخه بجای اتومبیل در امور روزمره اش استفاده میکند، بطور عملی حامی محیط زیست است.
۴ نکته مهم در تناسب اندام و مقاومت و قدرت بدنی خود را در گرما با استفاده از دوچرخه افزایش دهید.
به قلم: آقای مهرداد منصوریان، کانون همرکابان شهری مشهد
1. در انتهای فعالیت ورزشی شدید ۲ ساعته مثل دوچرخه سواری، فقط حدود ۶۰ گرم چربی بدنتان کم می شود. پس خوشحال نشوید که چربی زیادی آب کرده اید! کاهش وزن بدنتان مربوط به از دست دادن آب بدن از طریق تعریق و دفع بازدمی می باشد. پس حتما در حین و بعد از فعالیت، آنقدر مایعات بنوشید که کاهش وزنی محسوسی مشاهده نکنید.
لطفا جهت اطلاع از 3 نکته باقیمانده به ادامه مطلب مراجعه نمایید...
جزییات برنامه رکابزنی شماره ٢١٣-خلخال، اسالم، ساحل گیسوم
برنامه دوچرخه سواری سطح متوسط
برنامه رکاب زنی در آبشار بیشه-دریاچه گهر (استان لرستان) بعلت مشکلات امنیتی که اخیرا برای چندین اکیپ طبیعت گردی پیش آمده بود، لغو گردید و این برنامه جایگزین آن است.
توضیح تصویر: نمای زیبایی از مسیر روستای اندبیل
🌷ویژه عید سعید فطر 96
💥‼️ظرفیت محدود‼️💥
تاریخ اجرا: 96.04.5 لغایت 96.04.08
پذیرایى شامل 5 وعده غذایی🍽 ترانسفر 🚌
درجه سختی: 4 از 6
💰💰💰هزینه ثبت نام: 180 هزار تومان
💪💥هماهنگ کننده: بلوری (@khosro_blouri) شماره تماس: ٠٩١٤٤١٢٨٢٥١
مهلت ثبت: 96.04.01
برای دریافت جزییات بیشتر لطفا به ادامه مطلب و فایل پی دی اف مراجعه کنید.
نگارنده: رضا حاجی امیری
سلام بر دوستان رکابزن انشالله همیشه سلامت و تندرست باشید.
لازم دیدم در مورد استفاده کلاه ایمنی توضیحاتی بدم: جمعه 96.02.29 با دوستان رفتیم قلعه بابک، خیلی هم خوش گذشت ولی در مسیر برگشت به شیب تندی بر خوردم. سرعتم خیلی زیاد شد، حالتی شد که ترمز میگرفتم پرت میشدم، زمین هم خاکی بود و کنترل دوچرخه از دستم خارج شد. دوچرخه ام رو به هر طریقی خواباندم زمین که باعث شد سر بخورم. خدا رو شکر که سنگ نبود و مسیر خاکی بود. یک قسمت از دستم زخمی شد ولی قسمت مهم کلاه بود که جونم رو مدیونشم . کلاه تو همون ضربه اول سر من با زمین ترک برداشته و از ضربه خوردن به سرم جلوگیری کرد. فقط چند لحظه بیهوش بودم.
دوستان عزیز، اهمیت و ارزش کلاه ایمنی در دوچرخه خیلی خیلی زیاده نادیده نگیرید لطفا حتی برای یک لحظه. من دوچرخه سوار حرفه ای نیستم، اما خیلی هم مبتدی نیستم. ولی خطر همیشه در کمین هست، چه برای ورزشکار حرفه ای و چه معمولی با یک کلاه آسوده و ایمن از دوچرخه سواری لذت ببرید. وضیت کلاه بنده رو هم در تصویر ارسالی میتونید ببینید.
تصور کنید در لحظه برخورد به زمین کلاه بر سر نداشتم چه میشد... 
به کوشش آقای مسعود مولایی ، به نقل از مجله ورزشی.
اگر تازه میخواهید دوچرخه سواری را شروع کنید این موارد را بخوانید:
👇👇
🔶1-از سرتان محافظت کنید. اولین وسیله ای که می بایست پس از خرید دوچرخه به فکر خرید آن باشید کلاه ایمنی است. اکثر آسیب ها در این ورزش به دلیل استفاده نکردن از کلاه ایمنی اتفاق افتاده است.
🔶2-با دنده سنگین در مدت زمان طولانی رکاب نزنید، چون باعث ایجاد فشار بر زانوهای شما می شود.
لطفا جهت مطالعه سایر موارد به ادامه مطلب مراجعه کنید.
ثبت نام رسمی موسسه رکاب زنان سبز آغاز شد.
مدارک مورد نیاز: ۲ قطعه عکس 3*4، کپی کارت ملی و شناسنامه، تکمیل فرم های ثبت نام
هزینه ثبت نام: مبلغ ۴۰۰.۰۰۰ ریال
روشهای پرداخت حق عضویت:
1- پرداخت آنلاین مبلغ 400.000 ریال (کارمزد بانکی: 400 تومان)
2-واریز به شماره حساب "۹۶۰۲۴۰۲۵۴۸۹۱۷۱" و یا کارت "۶۲۱۹۸۶۷۰۰۰۰۰۴۰۴۰" نزد بانک سامان بنام "موسسه رکاب زنان سبز تبریز" (کارمزد انتقال کارت بکارت: 500 تومان)
3-شماره شبا (جهت واریز بین بانکی): IR48-0560-9602-0400-2548-9170-01 و یا پرداخت نقدی در محل دفتر ثبت نام (هزینه کارمزد: رایگان)
روزها و ساعات مراجعه:
زمان از طریق تلگرام اطلاع رسانی خواهد شد، تلفن روابط عمومی: 09143165233 آقای ناجی
آدرس محل ثبت نام: خ ارتش جنوبی، خ پاستور جدید، روبروی مرکز سونوگرافی پژواک، پلاک ۶۹ ساختمان آریا، طبقه ۲
مزایای ثبت نام:
8-مشارکت در گسترش فرهنگ صحیح دوچرخه سواری و تلاش برای ارتقا جامعه سالم
...
با عنایت به شروع ثبت نام رسمی از علاقمندان، وظایف ایشان جهت آشنایی و عمل به آنها به شرح ذیل تقدیم می گردد:
- اعتقاد و پایبندی به اهداف و قوانین موسسه.
- شرکت فعال در برنامه ها و جلسات مجمع عمومی.
- رعایت شئونات و موازین جامعه و اخلاق ورزشکاری.
- رعایت و اجرای تصمیمات گرفته شده در آئین نامه های داخلی و کمیته های مختلف موسسه.
- همکاری با کمیته ها در راستای اهداف، استراتژی و وظایف محوله.
- پرداخت حق عضویت تعیین شده.
لطفا برای مطالعه باقی موارد به ادامه مطلب مراجعه نمایید...
